Tips: Hvordan lage sunn milkshake

 

Det er ingen hemmelighet at jeg er veldig glad i alt som er søtt, så for å kunne spise uten kjempedårlig samvittighet pleier jeg å finne sunnere alternativer til godsaker. En ting jeg er veldig glad i å lage er “milkshake” med sjokoladesmak.

Du trenger:

  • frosne bananer
  • melk (fra planter eller dyr – opp til deg)
  • proteinpulver med sjokoladesmak
  • evt litt mørk sjokolade

For å lage to glass trenger du omtrent 2-3 frosne bananer. Melken tar du litt på slump og jeg pleier å bruke 1 scoop med proteinpulver som ikke har så kraftig smak. Jeg bruker gjerne havremelk (fordi jeg er sær og hellig overbevist om at kumelk ikke er bra for meg) Hvis du ønsker litt mer sjokoladesmak putter du oppi en liten bit med sjokolade med høyt kakaoinnhold. Sleng alle ingrediensene i en blender og vær forberedt på å stoppe opp et par ganger underveis for å røre med en skje eller lignende, da alt pleier å legge seg som en stor klump. Når alt er jevnt og har milkshake-konsistens heller du opp i glass og serverer umiddelbart :)

IMG_6333IMG_6341

Tips: Kjøp inn flere bananer enn det du klarer å spise opp. Når de så begynner å få brune prikker på skallet og er veldig søte, kutter du de opp i biter og legger de i poser i fryseren. Så har du frosne bananer klare til å lage milkshakes eller smoothies med :)