Tips: Hvordan lage sunn milkshake

 

Det er ingen hemmelighet at jeg er veldig glad i alt som er søtt, så for å kunne spise uten kjempedårlig samvittighet pleier jeg å finne sunnere alternativer til godsaker. En ting jeg er veldig glad i å lage er «milkshake» med sjokoladesmak.

Du trenger:

  • frosne bananer
  • melk
  • proteinpulver med sjokoladesmak
  • evt litt mørk sjokolade

For å lage to glass trenger du omtrent 2-3 frosne bananer. Melken tar du litt på slump og jeg pleier å bruke 1 scoop med proteinpulver som ikke har så kraftig smak. Jeg bruker gjerne soyamelk (fordi jeg er sær og hellig overbevist om at kumelk ikke er bra for meg) Hvis du ønsker litt mer sjokoladesmak putter du oppi en liten bit med sjokolade med høyt kakaoinnhold. Sleng alle ingrediensene i en blender og vær forberedt på å stoppe opp et par ganger underveis for å røre med en skje eller lignende, da alt pleier å legge seg som en stor klump. Når alt er jevnt og har milkshake-konsistens heller du opp i glass og serverer umiddelbart :)

IMG_6331IMG_6333IMG_6341

Tips: Kjøp inn flere bananer enn det du klarer å spise opp. Når de så begynner å få brune prikker på skallet og er veldig søte, kutter du de opp i biter og legger de i poser i fryseren. Så har du frosne bananer klare til å lage milkshakes eller smoothies med :)

 

Hvordan jeg møtte Mannen

Jeg og Mannen med stor M møtte hverandre faktisk på Instagram av alle steder! Det var ganske tilfeldig, og jeg skal prøve å forklare kort -ish:

Jeg var ute og backpacket i Karibien og sør-Amerika da han kom over Instagramprofilen min og begynte å følge meg og like noen av bildene mine. Så jeg likte bildene hans tilbake (som jeg jo som oftest gjør) og slik drev vi på i noen måneder. Mens jeg var ute og reiste bestemte jeg meg for å søke meg inn i Forsvaret siden jeg hadde hatt det i bakhodet i flere år og følte jeg måtte «få det ut av systemet» mitt. Så når jeg kom hjem til Norge igjen sendte jeg inn søknad og begynte å researche forskjellige forsvarsgrener og tjenestemuligheter, og ganske tilfeldig så jeg et bilde han la ut på sin Instagramprofil. Det var fra en øvelse og hadde hashtagen #armyexercise som da selvfølgelig fanget min interesse når jeg skjønte at han jobbet i Forsvaret. Vi begynte å prate om forsvarsgrener, muligheter, trening og kosthold, og utviklet etter en stund et slags merkelig telefonvennskap. Vi kunne prate i timesvis før vi i det hele tatt hadde møtt hverandre face to face, og jeg følte det som om jeg hadde kjent han i mange år. Det var først etter en Skypesamtale hvor jeg for første gang så han på cam at jeg kjente sommerfuglene i magen, og allerede samme kveld tikket det inn en SMS på telefonen min med en (veldig spontant bestilt) flybillett for å komme og besøke ham. Jeg kunne jo ikke si nei, så jeg pakket bagen og satte meg på flyet og resten er historie <3

IMG_0427Dette er altså det berømte bildet som gjorde at vi begynte å prate ;)

Følg meg gjerne på Instagram: @forsvarsfrue.no

 

Bokanbefaling: Trond Bolle: alles helt, min mann

Dersom du tjenestegjør i Forsvaret eller kjenner noen som gjør det vil jeg gjerne anbefale boken «Trond Bolle: alles helt, min mann». (du trenger forsåvidt ikke ha noen tilknytting til Forsvaret i det hele tatt, men jeg tror nok boken appellerer mer til de som har det?)

Jeg har ikke lest den heeelt ferdig enda, men har planer om å rigge meg til i godstolen i helgen. Jeg synes boka er hakket mer personlig enn «Krigshelten» som jeg forøvrig også anbefaler deg å lese hvis du ikke har gjort det.

«Trond Bolle: alles helt, min mann» er skrevet av Bjørg Gjestvang. Hun er enken etter Trond Bolle og skriver om ektemannen og pappaen Trond, om livet både med og uten ham, og hvordan hun har taklet sorgen etter hans død.

IMG_6176

Trond Bolle ble drept av en veibombe i 2010 i Faryab-provinsen i Afghanistan.

 

Tips: Duftlys

Om vinteren er jeg veldig glad i å tenne lys og jeg ble derfor litt glad når jeg fant disse økologiske soyalysene med duft. Soyalys brenner renere enn parafinlys og soter mindre, noe som bidrar til et sunnere inneklima. I tillegg varer de lengre og duften sprer seg bedre. Win-win! :)

IMG_6151IMG_6142

Jeg synes eskene de kommer i er veldig flotte så jeg har ikke klart å hive dem i den tro at jeg «sikkert kommer til å finne noe å bruke de til en dag»..

Lysene får du kjøpt på Mestegrønn til 90kr pr stk :)

Det var en gang..

 

Det var en gang ei jente som bare ville reise jorden rundt og være fri og som aldri skulle gifte seg. Det var før jeg møtte Mannen med stor M. Kjærligheten traff meg midt i trynet når jeg minst forventet det (og når det egentlig passet litt dårlig) og ting utviklet seg fort. Etter et år som forlovet ble vi mann og kone en vakker sommerdag i 2014, og slik ble jeg en forsvarsfrue. Jeg kommer til å bruke denne bloggen til å dele tanker, bilder, små historier og mest sannsynlig til å fortelle litt om hvordan det er å være gift med en av de som forsvarer landet vårt  <3

www.forsvarsfrue.no